خانمای گل برای زایمان طبیعی حتما باید پیاده روی کرد؟چون بیرون سرماهست نمیشه پیاده روی کرد ب نظرتون چکارکنیم دهانه رحم باز بشه چه ورزشهایی بکنیم

توی خونه هم میشه راه رفت روزی نیم ساعت

پله برو
اسکات بزن
رابطه بدون جلوگیری

تو خونه عزیزم ولی کفش کتونی مناسب پات کن زانو درد نگیری
چون تجربه ورزش تو خونه دارم میگم اگه کفش پات نباشه زانو درد بدی میگیری
کتونیتو بشور قشنگ بذار خشک شه پات کن و باهاش پیاده روی کن و نرمش انجام بده

تو خونه پیاده روی کن

من توخونه ۱ساعت پیاده روی میکنم

تو خونه هم میتونی پیاده روی کنی

بزن تو گوگل ورزش‌های بارداری برات میاره بالا
آناناس بخور رابطه داشته باش میگن دوش آب گرمم خیلی خوبه

دختردایی من ازدکترش پرسیده بود گفته تحرک داشته باش توخونه قدم بزن