سلام خانما ماه آخر بارداری روزی چقدر پیاده روی خوبه برای زایمان طبیعی

کلا دوساعت یک ساعت صبح یک ساعت عصر کنارش ورزش های بارداری باید بری و هر روز دوش گرم بگیر غذاهای سرد پرهیز کن حتما یا بهداشت برو یا ماما همراه بگیر خیلی کمکت میکنه

دو ساعت
هر نيم ساعت ده دقيقه استراحت

۲۰دقه از الان پیاده روی داشته باش

ماما همراه من الان ک رفتم تو ۳۸هفته روزی دوساعت پیاده روی داشته باشم ،خدا بهم رحم کنه😂

هرچی بیشتر بهتر حداقل روزی دو ساعت پیاده روی رو داشته باش

من بیشتر از یک ساعت نمیتونم