سلام دوستان از چند هفته برای زایمان طبیعی باید پیاده روی کرد؟روزی چند ساعت؟؟

دکتر بمن گفت ازین هفته باید روزی نیم ساعت پیاده روی کنم

از ۳۵

من از ۳۲ هفته شروع کردم ولی تاثیری نداشت برام اخرم زایمانم خیلی سخت بود

از الان میتونی ولی زیاد نه
از 36 هفته تمام میتونی مدتش بیشتر کنی در کنار ورزش و...

کلن عزیزم سه ماه سوم باید شروع کرد اما از ۳۶هفته روزی حداقل یک ساعت

والا من از ۳۵ پیاده روی میکنم هنو نزاییدم😂😐☹️