سلام خانمای عزیز.... برای زایمان طبیعی از چند هفته باید پیاده روی کنیم ؟

من از خیلی وقتا شروع کردم روزی ۲۰ دقیقه پیاده میرم

36 هفته که کامل شد اوایل 37 هفته

اینو ببین شاید به دردت بخوره

از الان شروع کن روزی بیست دقیقه کم کم به یک ساعت یا یک ساعت و نیم برسون البته بین اون یک ساعت یکم استراحت داشته باشی

شما ازهمین الانم میتونی شروع کنی با تایم کمتر که تو ۳۶ هفته برسونی به روزی یکساعت و‌نیم

از الان شروع کنی کردی

از ۳۷هفته یا ۳۸ هفته