مامانا کسی پیاده روی و ورزش میکنه برای زایمان ؟روزی چند ساعت چ ورزش هایی انجام میدید

من گاهی وقتا پله نوردی میکنم و روزی یک ساعت پیاده رویی

من پیاده روی میکنم ولی کم روز ی ساعت هم نمیشه ورزش هم فقط روزی ده بار بشین پاشو میرم تا حالا نرفتم بیینم اصلا باز شدع یا نه ولی میگن رابطه هم خیلی خوبه

ورزش های بارداری رو از اینستا دانلود کردم
از هفته دیگه انجام میدم

من که نمیتونم تا یکم راه میرم از دل درد نمیتونم وایستم

من روزی ۱ ساعت پیاده روی میرم ،پروانه ، سجده ،چهار دست و پا انجام میدم تو یک هفته دهانه رحمم یک سانت باز شد ،سر بچمم اومد تو لگن خیلی خوبه ،سه بارم رفتم استخر یک ساعت تو آب راه رفتن دکترم خیلی راضی بود

اره نیم ساعت پیاده رویی پله هم میگن خوبه من خونه ام پله نداره