مامانا کسایی که طبیعی زایمان کردید چه ورزش هایی انجام دادید چند ساعت پیاده روی داشتید چند روز یه بار

ورزش های لگنی رو انجام میدین حواستون باشه اشتباه نرین
چون ممکنه کج سر بچه بیاد تو لگن و درد زایمانتون بیشتر شه
همون پیاده روی و رابطه
پله بهتره

تاپیکای طبیعی منو بخون

گوگل سرچ کن عزیزم
پله بالا پایین کن
رابطه بدون جلوگیری
دوش آب گرم

سرچ کن ورزش های لگنی برات ویدیوهاش میاد
من الان سعی میکنم دوتا نیم ساعت پیاده روی کنم بیشترم باشه بهتر
پله هم خوبه