مامانا روزانه چند ساعت پیاده روی و ورزش میکنین

هیچی😐🤣🤣

والا من از الان روزی یه ربع ورزشای لگلی انجام میدم .چون میدونم بعدا تاثیر داره .توپ هم خریدم 💪😅زایمان دومم خیلی آسون بود اینم باید ورزش کنم تا عطسه کنم بچه درآد🤣🤣🤣

از چند هفته ورزش و پیاده روی رو شروع کردین؟؟

من روزی نیم تا یک ساعت ورزش میکنم
بعضی روزا هم پیاده روی دارم پله هم‌ میرم

من پیاده روی و هرچقدر بتونم میرم ۲ساعت ۳ساعت ، ی روزایی پام درد میگیره یا تو لگنم احساس گرفتگی دارم ۱ساعت میرم
ورزش هم همینطور پراکنده انجام میدم مثلا ی ربع صبح ی ربع شب و... سرجمع شاید یکساعت بشه و بیشتر اسکات و قر کمر و پله اینا میرم

هیچی بخدا