نیم ساعت پیاده روی صبح ،نیم ساعت شب کافیه؟یا بیشترش کنم

بیشتررر

کمه، بین ۱.۵ تا ۳ ساعت باید پیاده روی داشته باشی

خیلی کمه خیلیی

بیشترش کن عزیزم دیگه شما نزدیک زایمانی. ورزشم در کنارش داشته باشی عالی میشه زایمان راحتی داری ب امید خدا

من کلن نیم ساعت در روز میرفتم
ولی ورزش کن وتحرک داشته باشه

بیشترش کن تایم بیشتری راه برو نیم ساعت خیلی دهانه رحم تاثیری نمیذاره