سلام دوستان ،
من تو بارداری استراحت کامل بودم ،
ورزش نکردم و پیاده روی نداشتم ...
ورزش کردن خیلی تاثیر داره تو زایمان ؟

من که ۹ ماهو کلا خونه مامانم بودم نمیذاشت هیچ تحرکی داشته باشم کلاس ورزشو اینام کلا نرفتم پیاده رویم که فصل سرما بود زمین یخ بود من نتونستم هفته های اخرم پیادع روی داشته باشم کلا تحرکم خیلیی کم بود تو بارداری
ساعت ۱ بستری شدم واسه زایمان ۴و۴۵ زایمان کردم

مهم اینه که لگنت چطور باشه

حتما پیاده روی کن حتمااا

نگاه میگن پروسه زایمان رو کمتر میکنه ،ولی خیلیا ورزش نرفتن و یه زایمان عالی داشتن 😌ماما خصوصی بگیر ولی اگه زایمان طبیعی میخوای انجام بدی ،از طرفیم به لگن خودت خیلی بستگی‌داره

اره تو زایمان طبیعی تو هفته های آخر خیلی میگن خوبه همون تو خونه پیاده روی کن راه برو

من م اصلا ورزش وپیاده روی نداشتم استراحتم نبودم