خانمایی ک زایمانتون طبیعی بود، پیاده روی بیشتر تاثیر داره یا ورزش؟ من ۶م معاینه شدم ۲ سانت بودم ورزش هر روز دارم ولی درد آنچنانی ندارم

اصل ورزش پیاده رویه
از دکترم سوال کردم گفت تا میتونی پیاده روی داشته باش تو روند زایمانت تاثیر داره

فقط پیاده روی

نزدیکی خوبه پیاده روی باحرکت متوسط خوبه توپارک هایی که خلوتن ورزش اسکوات ماساژ واژن هم میگن تاثیر داره

فقط سکات و رابطه دوش آب گرم من 37هفته شروع کردم 38هفته 1روز زایمان کردم

ورزش فک کنم بهتره

من تقریبا اصلا پیاده روی نرفتم ولی از هفته 30 ام ورزش کردم روز یک الی دو ساعت

هردوتا خیلی موثره، اسکات زدن، روی توالت ایرانی نشستن، راه رفتن زیاد
برای من پله نوردی هم موثر بود.

من هم پیاده روی داشتم هم ورزش هم رابطه هم آناناس میخوردم هم عسل میخوردم هم شیاف گل مغربی میزاشتم هم زیر دوش آب گرم هر روز اسکات میزدم هیچ اتفاقی نیوفتاد 🤣🤣🤣روز آخر دیگه دکترم گفت روغن کرچک بخور خوردم 4 ساعت بعدش کیسه آبم ترکید😐😐😐

ورزش مخصوصا اسکات و چمباتمه قدم

رابطه بدون جلوگیری کل خانه رو نپتون بکش

نزدیکی هم ندارم ، میترسم