سلام مامانا خوبین؟میگما من امروز رفتم معاینه دکترگفت هنوز سربچه تو لگن نیامده،گفت ورزش و پیاده روی کنم.ب نظرشماهم پیاده روی اثردهیش بیشتر از ورزشه؟روزی چندساعت پیاده روی و ورزش مثلا؟

وقتی پیاده روی میکنم قشنگ کمردرد میشم،بنظرتون ماه درده دیگه.درسته؟

سر حاملگی اولم پیاده روی خیلی داشتم،ی زایمان خوب و عالی.سر این یکی چون بچه بریچ بود همسرمم پایه نیست براپیاده روی،منم انگیزم نمیگیره.ولی از امروز میخوام خودمو تو پیاده روی خفه کنم🫢🫢

ارع خیلی هم نیم ساعت یا بیشتر یک ساعت

والا من فعالیتم زیاده
ب ورزش نمیرسم
ولی از امروز وقت کنم میخوام پیاده روی کنم یساعت اینا