سلام مامانا من دوهفته دیگه زایمان میکنم به لطف خدا میخوان بدونم آیا ورزش و پیاده روی تاثیر داره تو زایمان طبیعی بارداری سوم هست

پله پله

صد درصد ک تاثیر داره ورزش باعث میشه بخیه نخوری و سریع آرین زمان زایمان کنی

ورزش و پیاده روی خیلی تاثیر داره .از اینترنت در بیار چندتا حرکت یا تو اینستا.اروم انجامشون بده.

اره من سه روز اخر بارداریم مدام پله هارو بالا پایین میرفتمو پیاده روی ام روزی دوساعت اینا داشتم، خیلی کمک میکنه

تازه دو هفته دیگ