خانمایی که زایمان طبیعی داشتین
میشه از تجربه هاتون بگین
من دو هفته دیگه زایمانم هست
میخواستم بدونم چه ورزش ها و چه کارهایی تاثیر داره برا درد کمتر و اینکه چون دو هفته دیگه میخوام
از همین الان خیلی ورزش و پیاده روی و از پله ها بالا پایین کنم

پیاده رویی کن یواش
تند تنگی نفس میشی دختر
هرجاهم خسته شدی بشین

ورزش ورزش ورزش و تمرین آماده شو استراحتتو کم کن الکی نرو واس زاییدن واقعا واس طبیعی باید آماده باشی وگرنه زایمان سختی میشه واست

دوش آب گرم هم خیلی خوبه روزی هم ک رفتی بستری شدی دردات شروع شد اگه داخل اتاقت حمام بود آب گرم باز کن بگیر زیر شکمت خیلی ب کم شدن دردت کمک میکنه

اره از الان هرشب ورزش کنی نزدیکی و پیاده روی کنی پوش آبگرم بگیری قطعا زایمان خوبی داری

اگ طبیعی میخوای زایمان کنی که خیلی زوده مشخص نمیشه دقیقا کی زایمان کنی، دوهفته دیگ میشی ۳۸ هفته، تاجایی که من دیدم ورزش خیلی تاثیر نداره تو اینکه زودتر زایمان کنی بیشتر برا اینه زایمانت راحت بشه

فقط پیاده روی تا میتونی هفته آخر اناناس شربت خاکشیر و تخم شربتی تا دهانه رحم نرم بشه