بچه ها برای زایمان طبیعی از چند هفته رابطه بدون جلوگیری داشتین و پیاده روی کردین چه ورزش هایی خوبه برای باز شدن دهانه رحم و زایمان راحت؟

والله من سر دخترم اصلا جلوگیری نکردم تاموقع زایمان
ورزش هم اگه بتونی کلاس امادگی زایمان بری خیلی خوبه اگه نمیتونی تواینترنت بزن فیلم میزاره ورزشاچجوریه

از ۳۴هفتع ورزش و پیاده روی
از ۳۶هفتع به بعد رابطه

از سی هشت ب بعد

منو بگو بلد نبودم از اول جلوگیری نمیکردم 🥲😵‍💫😵‍💫😵‍💫