عزیزانی که کلاس آمادگی زایمان رفتین چه ورزش ها و نکاتی و بهتون گفتن؟

من کلاسای بهداشت رو رفتم
کلی ورزش برای دردای بارداری گفتن برای بازشدن لگن و تنفس و زورزدن و راجب به مشکلات بارداری و راجب به زایمان و شیردهی و آمادگی برای بچه بعدی و کلا هرچی که لازمه رو بهت میگن بنظرم اگه نرفتی برو خیلی سئوالای توی ذهنت برطرف میشه

اوووه ۳۵هفته ای هنوز کلاس زنگ نزدن!!!
حداقل ۸جلسه کلاسه نهایت پنج شش هفته دیگه داری تازایمان چرا اینقدر دیر!!!!
من جلسه پنجمم تموم شده

تو اینستا خیلی ورزش برا لگن و چرخش جنین و آمادگی گذاشته من کلاس نرفتم اما همونها رو سیو کرد دارم انجام میدم