خانومایی که طبیعی زایمان کردین و براتون راحت تر بود
بیاین از تجربیاتشون بگین که چه کارایی انجام دادین
چ ورزش هایی انجام دادین

من هیچ ورزشی نکردم ..ولی تحرک زیاد داشتم

ورزشهای لگنی میرفتم مرکز مامایی عالی بود

من تحرك زياد داشتك ي بچه ٤ ساله داشتم و تا پايان ٩ ماهگي مربي مهد بودم ىوزي ٧ ساعت مهد مبرفتم
ولي ىوزي ي ساعت پياده روي و نيم ساعت رقص و قر كمر داشتم

تحرک زیاد داشتم زایمانمم راحت بود خداروشکر سر این یکیم باز زیاد تحرک دارم از هفته بعدم بخوام ورزس کنم فککنم باعجله میاد🤣

اصلا نرو سمت طبیعی من ک متنفرشدم ازش
جوری بود ک از این دنیا تو دنیا رفتم هعی بیهوش میشدم پرستارا هم هعی روم آب می‌ریختن
توی زایشگاه هم همه چنان جیغ و داد میزدنن ک‌نگو

من هیچ ورزشی نکردم فقط‌کارامو‌خودم‌میکردم از هفته ۳۶هم روزی‌نیم ساعت پیاده روی داشتم رفته رفته زیادش کردم

طبیعی با بی حسی اسپاینال ..خییییلی خوبه