سلام خانوما کسی برا زایمان طبیعی ورزش کرده چ ورزش هایی انجام دادین میشه بگین یا عکس بفرستید ممنون میشم آخه خیلی استرس دارم 😥

به نام خدا ،هیچ کاری نکردم ،فقط صبح تا صبح میرفتم سرکار میومدم خونه، ۳۷ هفته کیسه آبم پاره شد ، و بچه با سرعت وارد کانال زایمان شد و طبیعی زایمان کردم
🤣🤣🤣🤣تنها حرکت ورزشی که داشتم از توالت ایرانی استفاده کردم‌

ورزش خیلی خوبه پیاده روی هم خوبه ولی ورزش خیلی خیلی خوبه من از رو فیلم نگاه کردم چند وقت پیش رفتم معاینه گفت یک سانت باز شدی الان کمر و دلم درد میکنه وگرنه ورزش بازم میکردم

منم با یه مامایی توی اینستا آشنا شدم ماما مخصوص زایمان راحته .گفته از هفته ی ۳۵ بهم پیام بده کمکت میکنم فک کنم ورزش اینا میده منتظرم ۳۵ هفته بشم می خوای شماره یا پیجشو بدم ببین چی میگه

میگن اسکات زدن خیلی خوبهه
ورزش هایی که باتوپ‌ میشه رفت.
فکر نکنم پیاده روی تاثیر آنچنانی داشته باشه.
بعضی ها میگن هفته های آخر رابطه داشته باشی خوبه.

منم از همون اول از توالت ایرانی استفاده کردم. پیاده ردی هم میرم. ورزشهایی هم که کمک کنه لگن باز بشه رو انجام میدم.