بچه ها دخملم چرخیده باید طبیعی زایمان کنم😂
با تجربه ها که زایمان راحتی داشتین بیاین بگین چیکارا کردین
از چند هفته ورزش انجام دادین
چیا زایمانتون رو راحت کرد و بخیه کم خوردین
ممنون میشم راهنماییم کنین

من کلاس آمادگی زایمان شرکت میکنم
بهمون گفت از هفته ۲۰ پیاده روی و ماساژ شکم رو شروع کنیم
از هفته ۳۴ اسکات یا (اسکوات) بزنیم ورزش توپ رو انجام بدیم ، از پله بالا پایین بریم تا جایی که میتونیم اگه نفس کم اوردی استراحت کن .
موقع انقباض تکنیک تنفس انجام بدیم این تکنیک تنفس موقعی که میری بیمارستان انجام بدی خیلی خوبه (گل رو بو کن شمع رو فوت)
و اگه میخوای بخیه نخوری ماساژ پرینه رو انجام بده با روغن زیتون یا روغن بچه . جدیدا همه زایمان بدون درد انتخاب میکنن نمیدونم دربارش شنیدی یا نه بهش میگن اپیدورال
همین دیگه 🙂🤌🏻

چ‌دل جراتی داری تو😂😂😂😂مردم ارزوشون هست بریچ باشه سزارین بشن

رفتی سونو چند هفته ای