خانومایی که زایمان طبیعی راحتی داشتن بیاین بگین چه کارایی کردین که زایمانتون راحت باشه؟

اگه میخوای دردات طولانی نشه سعی کن بتونی کنار تختا راه بری و هروقت درد گرفت بتونی ستون یا میله ای رو بگیری چون فقط بخوای درازکش درد بکشی طول میکشه بچه بیاد تو کانال ، این اولش
دومش اینکه وقتی کیسه آبت پاره شد حتما آب جرعه جرعه بخور که بچه تو خشکی نمونه اونوقت دراز بکش چون دردات شدیدتر میشه
زیاد هم سعی کن جیغ نکشی چون فایده ای نداره به دیدار با دخترکوچولوت فکر کنی صبورتر و مقاومتر میشی

توکل به خدا
استفاده از اپیدورال

دکترتو عوض نکردی؟ چی شد؟ از سزارین پشیمون شدی؟ دکتر گف طبیعی باید باشه یا خودت نظرته؟

پیاده روی از چند هفته است و ورزش و تنفس رو چه کلاسی شرکت کردین؟

ورزش
پیاده روی
تنفس درست موقع زایمان
جیغ نزدن

توکل بخدا
ورزش
تنفس