خانمایی که زایمان طبیعی کردین بگین چه کارایی موقع درد زایمان کمکتون کرد که دردتون کمتر بشه

نفس عمیق
ماساژ
دوش اب گرم
نشستن رو توپ

بجای جیغ و ناله و داد و فریاد نفس عمیق بکش

نفس عمیق
پیاده روری تو راه رو بیمارستان 😂

ماماهمراه و ماساژهایی که میده
با فقط نفس عمیق جیغ و سر و صدا نکن که نمیتونی نفس بکشی

هیچی . فقط بیرون اومدن بچه دردو اروم میکنه بهترین مسکنه😋🥰

چیزی که من از گهواره فهمیدم، ماما همراه خیلی خوبه تا ۴ سانت نشدی خونه بمون، ورزش کن بدنتو چرب کن دوش آب گرم بگیر، آناناس و خاکشیر زیاد بخور، بعدم که میری ماما میاد پیشت و دیگه ورزش اینا رو با ادن پیش میبری، الانم هفته شما میتونی بری بهداشت یا مراکز مامایی ورزش لگنی شروع کنی، بهترین کار هم اینه جیغ نزنی گریه نکنی و هرچی مامات گفت همراهی کنی باهاش

نفس عمیق ب من کمک کرد از دماغ بگیر از دهن بدع بیرون

دم و بازدم

نفس عمیق
جیغ بدتر میکنه
ماساژ و کمپرس اب گرم و روغن مالی لگن و باسن ،

نفس عمییییق‌
داد زدن🤣