خانمایی که طبیعی زایمان کردین، میشه از تجربیاتتون بگین؟
مثلا اینکه به اون روز برگردین چه کارایی رو انجام میدادین که زایمانتون بهتر باشه و چه کارایی رو نمیکردین که باعث‌شده حین زایمان اذیت شین؟

طبیعی نمیزاییدم

من سعی میکردم موقع انقباض تو حالتی قرار بگیرم ک کمتر فشار بهم بیاد .هر کس یه حالتی راحتتره
من ب پهلو دراز میکشیدم و کمرم ماساژ میداد
دوش اب گرم گرفتم
حالت دسشویی ایرانی نشستم
رو توپ رفتم
تنفس خیلی مهمه
من کیسه ابم پاره بود و نشد زیاد پاشم ،بیشتر رو تخت بودم
جیع نزنین

میگفتم یه امپولی چیزی بزنن بخوابم من نزدیک ۳۰، ۴۰ ساعت بیداری کشیدم.

یبوست رو هم جدی بگیرید

تکنیک تنفس و زور زدن رو یاد می‌گرفتم. هفته های آخر ورزش میکردم و بعد زایمان هم انقد زود از جام بلند نمی‌شدم

موهامو بالا میبستم ارایش میکردم😂

منم میخام بدونم