خانمایی که طبیعی زایمان کردین، میشه از تجربیاتتون بگین؟
مثلا اینکه به اون روز برگردین چه کارایی رو انجام میدادین که زایمانتون بهتر باشه و چه کارایی رو نمیکردین که باعث‌شده حین زایمان اذیت شین؟

طبیعی نمیزاییدم

من سعی میکردم موقع انقباض تو حالتی قرار بگیرم ک کمتر فشار بهم بیاد .هر کس یه حالتی راحتتره
من ب پهلو دراز میکشیدم و کمرم ماساژ میداد
دوش اب گرم گرفتم
حالت دسشویی ایرانی نشستم
رو توپ رفتم
تنفس خیلی مهمه
من کیسه ابم پاره بود و نشد زیاد پاشم ،بیشتر رو تخت بودم
جیع نزنین

من زایمان طبیعی رو خیلی بیشتر میپسندم اگه قسمت بشه بخاطر اینکه بعد زایمان شیکم رو فشار میدن ببینن رحم جمع شده یا نه
بعد بخیه روی شکم رو دوس ندارم
اما یه چیزی واقعا برام مهمه😂😐گشاد میشیم؟؟؟؟من تنگ دوس دارم😂😂

میگفتم یه امپولی چیزی بزنن بخوابم من نزدیک ۳۰، ۴۰ ساعت بیداری کشیدم.

یبوست رو هم جدی بگیرید

تکنیک تنفس و زور زدن رو یاد می‌گرفتم. هفته های آخر ورزش میکردم و بعد زایمان هم انقد زود از جام بلند نمی‌شدم

موهامو بالا میبستم ارایش میکردم😂

منم میخام بدونم