مامانا من میخوام طبیعی زایمان کنم میشه از تجربه هاتون بگین چه کارایی انجام بدم از چه هفته ای شروع کنم چه موقع ماما همراه بگیرم و.....

تجربه ک. چی بگم برا من افتضاح تموم شد🥲بچه اولم

راستی روغن کرچک روغن بادام شیرین خیلی خوبه من قبلا استفاده میکردم میخای بهت بگم چکار کنی بخوری
دکترم قرص میداد میزاشتی ت واژن

دیگ از هفته 34 اینا شاید زودتر بری کلاس آمادگی زایمان ک خوب بتونی زایمان کنی ماما همراه خیلی با تجربه پیدا کن

تجربه خوبی بود ولی استرس داشتم قبلش زیاد
اپیدورال شدم راضی بودم
ماما همراه وقتی سونو وزن رفتی ۳۲ هفته برو با ماما هماهنگ شو

پیاده روی برو خیلی خوبه

منم میخوام دوباره انشاءالله طبیعی بیارم

عزیزم از35هفته شروع کن پیاده روی نیم ساعت
حمام گرم
روپله بالاپایین رفتن
نزدیکی بدون جلوگیری عالیه

از ۳۸ هفته کپسول گل مغربی بگیر سوراخ کن شبا بزار داخل واژن
ی قاشق خاکشیر و چند قطره زعفرون بخور هر صبح
یساعت پیاده روی
اسکوات چند تا
از پله بالا پایین برو