برای زایمان طبیعی چه کارایی باید از الان انجام بدم کمک کننده باشه ؟
شما پیاده‌روی رو از کی شروع کردین

من فقط سه ماه اول خیلی حالم بد بود اصلا نمیتونستم پاشم بعد سه ماه اول دیگ ی روزم تو خونه نشستم هر روز روزی دو ساعت راحت راه میرم و کلا همه کار میکنم حتا مهمون زیادم داشتم
و امیدوارم ب روند زایمان کمک کنه از وقتیم ک وارد ماه نهم شدم ماه درد گرفتم

من ۳۶ هفته پیاده روی و تحرکات شدیدم شروع میکنم البته از الان تحرک زیاد دارم تو خونه

پله زياد برو زير دوش اب گرم بشين پاشو

پیاده روی زیاد ورزش وتحرک زیاد واقعا تاثیر دارن از همون اول باید انجام بدی ولی الانم ده هفته داری بی تاثیر نیست

😂😂من پیاد روی میکنم ولی فک کنم اینا فایده نداره اگه ی چیز تاثیر دار پیدا کردی ب منم بگو🥲