خانما برای زایمان طبیعی
از چند هفته باید پیاده‌روی رو شروع کنم؟

از ۳۶ ۳۷ هفته به بعد شروع کن

من ۵دقیقه بعد هر وعده انجام میدم که سر جمع میشه ۱۵دقیقه
هفته های دیگه باید بکنمش ۱۰دقیقه بعد از هر وعده

۳۶شرو کردم ولی تاثیر انچنانی نداشت اسکاتم میزدم

هرچی زودتر بهتر
ولی خودمم هنوز شروع نکردم 🥴🫠
دوست داشتم اینسری زودتر شروع کنم مثلا🥲