۴ پاسخ

ب من گفتن از همین هفته شروع کن از ۲۰ تا ۱/۳۰دقیقه ولی پشت هم ن نفس گیر خسته میشی بدتر

ماما ب من گفت از همین الان روزی نیم ساعت پیاده روی کن

۳۴ب بعد

از هفته ۳۷
یه ساعت زیاده مامانی
از نیم ساعت شروع کن بعد هر هفته زیاد ترش کن

سوال های مرتبط

مامان نفس 🩷🩵نیکان مامان نفس 🩷🩵نیکان هفته سی‌وششم بارداری
مامان مهدی یار مامان مهدی یار روزهای ابتدایی تولد