سلام واسه زایمان طبیعی چه کارایی باید انجام داد و از چه هفته ای

میخایی طبیعی باشی از هفته ۲۳ باید ورزشی مخصوص انجام بدی از
هفته ۳۷ پیاده روزی طولانی.پله پایین بالا کنی. نوک سینه‌ات با روغن زیتون ماساژ بدی.رابطه کامل داشته باشی.برعکس بشینی رو صندلی.جارو نپتون بکشی کل فرشارو ب حالت گربه.پریل ژل گل مغربی سوراخ کنی بزاری ته واژن يکی صب یکی شب. دمنوش تخم گشنیز.دارچین.زیره سبز.حرکات اسکات فقط یادت باشه پیاده رویی و بالا پایین رفتن پله تنها نباشی اصلا کسی باشه کنارت

از هفته تو خیلی زوده شروعش از ۳۵ یا ۳۶
دیر نیس
من سشنبه تازه میرم ک با ماما همراه اوکی بشم

تز ۳۵ هفته

سلام میگن پیاده روی هر روز