دوستان سلام ، برای زایمان طبیعی از کی باید ورزش رو شروع کنی ، چه ورزشایی ؟

من ک از هفته ی ۲۴ دکترم گفت شروع کنم . ورزشام تحت نظر البته . شما بهتره اگر مشکل سرویکس نداشتی تو انومالی شروع کنی . تو نت باید باشه ولی سعی کن ورزشای سنگین رو انتخاب نکنی . سنگین برای کسایی ک مداوم ورزش کردن .

از الان باید شروع کنی ولی ۳۶هفته خیلی جدی تروفشرده ترمیشه

من از ۲۸هفته یوگا و پیاده روی رو شروع کردم

من که از هفته ۳۵ شروع کردم کم.کم ...پیاده روی ..ورزشای لگنی ...مثل اسکات ...پروانه ...حرکت گربه ..راه رفتن اردکی این خیلی عالیه

عزیزم حتما باید دکتر بهت بگه بستگی به شرایطت، من ۳۷ هفته ام گفت زوده از هفته دیگه شروع کنم، به بعضی ها میگن از‌۳۶ هفته، حتما زیر نظر دکترت شروع کن