سلام مامانا
برای زایمان طبیعی از کی شروع کردید به ورزش کردن؟و اینکه ماما ها چقدر میگیرن چه کارایی انجام میدن ؟من وزنم بالا رفته ورزشایی که میدن تاثیر داره برای کم کردنش؟

از هفته شما هفته ورزشه هفته ای یکی دوبار ورزش تو کلاس بقیش تو خونه،برار مامارو‌دکترت معرفی کنه،حرکات و‌تکنیکای زیادی برای کنترل درد باز شدن دهانه رحم و خیلی نکات دیگه که واقعا بکار میاد

تو دوران بارداری که نمیتونی وزن کم کنی
ورزش های برای زایمان و از ۲۸ هفته با پیاده روی
همراهی زایمان و چکاب بعداز عمل و تو دوران شیردهی موقع زایمان همش شامل میشه

۳۶هفته
ماما سه و نیم گرفت فقط بیمارستان اومد پیشم
۳۹و پنج روز دردم گرفت

کلاس هاش که رایگانه هم تو مطبش هم اگه بهداشت بری
ماما همراه هم پرسیدم از وقتی دردت بگیره پیشته تا به دنیا بیاد کمک کنه شیر بدی بهش بعدش میره گفت ۵ میگیرم بعد گفت اگه بالاتر از ۵ ساعت زایمانت طول بکشه هر ساعت ۲ تومن اضافه میگیرم ولی گفت من اکثر مریض هام زیر ۲ ۳ ساعت زایمان میکنن

سلام عزیزم
من از ۲۰هفته کلاس‌های بیمارستان رو میرفتم ورزش هم داشت کنارش
از ۳۶هفته هم خودم پیاده‌روی رو در حد کم شروع کردم و الان به روزی دو ساعت تا سه ساعت رسوندم دیگه هرچقدر توانم باشه میرم چون پاهام دیگه توان نداره🙁
ماماهمراه هم قرارداد بستم خودش ورزش‌های بارداری داره ولی متاسفانه من مسیرم دوره نمیتونم برم فقط یه جلسه رفتم ولی بنظرم خیلی خوبه ورزش‌هایی که انجام میده
برای وزن کم کردن تاثیری نداره برای زایمان راحت خوبه
من ۴۳۰۰دادم برای ماما همراه

جلسه ای ۲۵۰ هزینه کلاسا

از ۳۴هفته قراردادبستم
ورزش هاش ب کم کردن وزن ربطی نداره برای باز شدن لگن امادگی زایمان باز شدن دهانه رحم مربوطه

من دوماهه شروع کردم
نه ب کاهش وزن کمک نمیکنه فقط تک. راحتی زایمان تاثیر میزاره

سوال منم هستت

سوال منم هست