سلام کسی کلاس های آمادگی برای زایمان رفته ،خوبه ؟ورزش هم
انجام میدن یا فقط یاد میدن که بعداً انجام بدیم ؟

اره من میرم خیلی عالیه واقعا🥲😍

منم میرفتم انجام می‌دادیم حرف می‌زدیم دور هم جمع باحالی بود😅

منکه میرم خیلی اطلاعات خوبی گرفتم ازشون خصوصا که بچه اوله و تجربه از درد ها یا علائم ندارم ولی الان میدونم علائم خطر چیه یا درد و انقباض و علائم زایمان چیه، بعدم ورزش بستگی به جایی که میری داره اینجایی که من میرم بعد از کلاس ورزش هم میکنیم، یا حتی هفتت پایین باشه نتونی یسری ورزش هارو انجام بدی حداقل یاد میگیری که بعد انجام بدی
حتی روش و ورزش و تغذیه هایی که برای کاهش درد و زایمان سریع هست و برای روز زایمان و هفته آخر به کار میاد گفتن البته اگه هول نشم و یادم نره 😂

آره من رفتم اونجا ورزش هم انجام میدادیم خداییش خیلی کلاسای خوب و مفیدی بود

اره من از 18 هفته میرم عالیه.. تمام ذهنم واروم کردن ورزش بارداریم انجام میدم نفخ هام رفته کلا