خانما شما که ورزش زایمان طبیعی شروع کردید روزی چقد انجام میدید و چه ورزش های انجام میدید

هر شب میرفتیم یک ساعت پیاده روی
اسکات میزدم
پله میرفتم
رابطه داشتم

من یه ساعت تقریبا پیاده روی میکنم و ورزش های برنامه هم تپش و انجام میدم

هم هفته های من غیر پیاده روی چه ورزش هایی انجام می دین ؟‌

من نیم ساعت الی یک ساعت پیاده روی میکنم. اسکات میزنم و کگل و حرکات مخصوص لگن. هرجا هم دردم گرفت متوقف میکنن.