مامانای زایمان طبیعی چه ورزش هایی انجام میدید ب من گفته از این هفته تو خونه ورزش کن

اسکات بزن و حالت قر دادن اصل ورزش‌ها از ۳۶و یک روز به بعده
حالت چمباتمه
اردکی راه رفتن
پروانه زانو
گربه گاو

من میترسم ورزش کنم زود زایمان کنم

کلاس امادگی زایمان نرفتین؟

من پکیج ورزشو دارم از ماما گرفتم ۶۰۰ تومن اگه میخوای بگو برات کلیپاشو بفرستم با کل توضیحاتی که نیازه قبل زایمان بدونی ۲۰۰ تومن

حرکات همه باید زیر نظر ی آدم وارد کار بلد باشه زیر نظر ماما حتما انجام بدین چون بعضی از ورزش ها برای ماهای اخر هستش