با توپ حاملگی چه ورزش هایی انجام بدم برای زایمان طبیعی

۲ پاسخ

بزن گوگل میاره برات،مثلا میشینی روش با باسنت حرکت دایره میزنی

هروقت دردت گرفت روش بشین اروم بالا پایین شو
هروقتم میخوای بچت سرش بیاد لگن پاتو باز کن مثل الاکلنگ هی برو چپ راست

سوال های مرتبط