خانمایی که زایمان طبیعی راحت داشتین میشه بیاین از تجربه هاتون و کارهایی ک کردین بگین لطفااااا

حقیقتش اینه که زایمان طبیعی راحت نداریم 🤷🏻‍♀️
زایمان طبیعی باید آگاهانه باشه
چیکار کنی کی زور بزنی
تکنیک تنفس
حرکات ورزشی درست
جیغ جیغ نکردن
و...

بله منم میخوام بدونم چون طبیعی هستم

زایمان طبیعی بدون درد نمیشه

به بدن ربط داره حالا هی ورزش کن تکنیک بدون تاثیر زیادی نداره

مگه زایمان طبیعی راحتم میشه والا اینقد درد داره بدتر از اون بخیه زدنش

باید تو کل دوران بارداری تحرک و پیاده روی رو داشته باشی ، روز زایمان جیغ و داد الکی فایده نداره خسته ترت میکنه باید نفس بکشی خودتو یجوری آروم کنی روی توپ نشستن هم دردو کم میکنه اون لحظه

خیلیم مهمه تحرک داشته باشی و ورزش کنی که بچه قشنگ اومده باشه پایین و سرش تو لگن قرار بگیره

حین زایمان فقط باید همکاری کنی و جیع داد نکشید از نطر من