خانما ورزش های بارداری باید از چند هفته شروع کرد

ورزش ک بستگی داره اگ منظورتون یوگا و ورزشای کششی و تن آرامیه از هفته هجده به بعد میشه ولی ورزشای لگنی مخصوص زایمان از 37 هفته ب بعد میگن

من از 25هفته شروع کردم 💜🍭

دکترم گفت از۳۷هفته روزی یک ساعت برم پیاده روی

اگه مشکل طول سرویکس و جفت پایین نداشته با‌شید از 20 هفته
از 36 هفته ورزش ها یه کم سنگین تر میشه

من که امروز رفتم دکتر 35هفته و پنج روزم گفت از فردا شروع کن

از۳۶هفته باید ورزشا شرو کرد.یک ساعت پیاده روی در روز.