خانوما ورزش رو از چند هفته باید شروع کرد ؟؟
واینکه ترشحات شیری رنگ زیاد طبیعیه با دردهای پریودی کم؟؟

من از 24 هفته شروع کردم طبق هفته مربی ورزشارو تغییر میده
36 هفته به بعد ورزشایی که حرکت نامتقارن لگن توشه بیشتر اونو گفت برا زایمان راحت تره

من از هفته ۳۴ بهم گفت شروع کنم ورزش رو

از هفته ۲۰ من ورزش شروع کردم، برا زایمان طبیعی بهتره از اول ورزش کنی از هفته ۳۴ هم نوع ورزشا عوض میشه

از همین هفته ها دیگه کم کم شروع کن معمولا از ۳۰هفته شروع میکنن

رحمت داره باز میشه درد ک طبیعیه اگه زیاد شد نشونه زایمانه