سلام بعد از زایمان طبیعی چه ورزشایی انجام بدم؟
چند روز بعد از زایمان؟

با نظر پزشک حداقل ۶ هفته بعد از زایمان میشه ورزش سبک رو شروع کرد بشرط اینکه مشکلی نداشته باشی

کگل انجام بده واژن رحم تنگ میشه شکمت چرپ کن با روغن زیتون بعد گن ببند باعث میشه سفت بشه تخت بشه

ورزش اصلا نکن فعلا

عزیزم میشه از تجربه ت درمورد زایمان طبیعی بگی؟خیلی ترس داره؟یا نه میشه زایمان راحتی داشت؟