خانمامن ۳۲هفتمه و میخوام زایمان طبیعی کنم چیکار کنم زایمان راحتری داشته باشم واز هفته چند ‌پیاده روی رو شروع کنم و روزی چند ساعت در روز هم تحرکی ندارم یا بیشتر خوابیدم یا نشستم

ب نظرم برو کلاس زایمان وزرش و چیزا دیگه رو بهت میگه خیلی خوبه
خسته نباشی پاشو خوابیدی میخوای زایمان راحت داشته باشی 🤣

الان کم کم پیاده روی کن اگ منع نداری
مثلا روزی ۲ تا نیم ساعت
هر چی تحرک داشته باشی بنفع خودته

مال ۱۵ ۱۱ زده دیروز هم رفتم سنو وزن همش خوب بود

تاریخ زیمانت چند زده

از سیو پنج ب بهد فقط روزی دوساعت راه برو ورزش کن بنظر من مخصوصا اینک بچه اولتم باش