اسفناج هم‌میشع بصورت بورانی درست کرد داد؟

ولی میگن اسفناج زیر ۱سال خوب نیست

آره عزیزم خیلی خوشمزه میشه فقط نمک نزن سیر هم کم بزن

اسفناج رو بهتره با ماست نخوری چون کلسیم ماست مانع جذب کامل آهن اسفناج میشه گلم

وای نگو چقدر دوس دارم با کمی گشنیز و سیر 😋

ما اسفناج با یکم آب و دو حبه سیر و یکم نمک آبپز میکنیم تا آبش بره بعد خنک شد قاطی ماست میکنیم

اره اصله بورانی اسفناجه اصلا