مامانا توروخدا ی راه واسه درمان نفخ دائمی شکم بدید

زیره خیلی بادشکن قویه خودتو ب زیره ببند

عرق نعنا هم خوبه .

اهان غذاهم تندتند نخور. کاملا جویده شده و نرم بخور ابن یکی هم خیلی موثره

قرص دایمتیکون

عشقم ی دیقه خصوصیتو چک میکنی

زنجفیل هم خوبه به صورت دمنوش

بعدازغذا عرق زنیان

عرق زیره از نعنا قویتره
رو برنجت دایم بریز

عرق بادشکن، سماق روی برنج، زیره توی غذا، ودر کل ورزشای شکم که سریع باد و خارج کنه😁
من همینا بلدم😌