بچه ها
میگن تحرک واسه مادر و رشد جنین موثره منظورشون چجور تحرکیه؟من که فقط دراز کشیدم واسه غذا میشینم ، دست شویی میرم و میام😂😂

پياده روي كن همش يجا نخواب

اره خیلی بچه جاش تنگ میشه ها یکم تو خونه روزی ۲۰ بار قدم بزن اگر بیرون نمیری زیاو

من دکتر‌بهم گفت فعالیت روزانه رو ادامه حتما همون کارهای خونه منظورشون بود و اینکه فقط کارهای سنگین و کارهایی ک فشار به شکم وارد بشه رو انجام ندم مثل ورزش سنگین ولی من در کل روزی ۲۰دقیقه هم پیاده روی آروم انجام میدم

عزیزم تحرک که سه ماه اول بارداری توصیه نمی شه ولی بعدش می تونی ورزش های دوران بارداری مول یوگا و پیاده روی ملایم داشته باشی واسه زایمانتم بسیار عالیه

عزیزم حتما تحرک داشته باش
حتی شده کم
اگه استراحت مطلق نیستی تو روز فعالیت داشته باش

سه ماه اول استراحت باش تا انشالله بچه بزرگ تربشه وجاش محکم بعد سه ماه دوم در حد کار خونه روزمره یه غذا درست کردن یه خرید کوچیک بیرون رفتن خوبه سه ماه اخر مخصوصا ماه هشت ونه پیاده روی اروم برا زایمان راحت خیلی خوبه داشته باشی نه که خودت رو خسته کنی ولی یکجا نشین هم نباش

چرا خب؟ دکتر بهتون استراحت مطلق داده؟ اگه نه واقعا لازم نیست همش دراز بکشید

تحرک ماه های آخر خوبه از ماه ۷ به بالا به زایمان راحت کمک میکنه
ولی ماه های اول باید تحرک کمتر باشه

تحرک دیگه کارخونه واینجورچیزا

الان واسه تحرک زیاد زوده

لکه بینی داری؟