سلام شما باردار هستید چی غذایی درطول روز میخورید

همه چی.

من کلاس بارداری ک میرفتم میگف صب خوراک عدسی بزارین اگ اضافه موند با برنج عدس پلو یا کتلت با گوشت وسیب زمینی پیاز .آبگوشت.ماکارانی.ودیگ یادم نمیاد ولی غذاهای مقوی واسون مثل ی تیکه گوشت ماهیچه ونخود بزار بپزه ابش خیلی مقوله یا عصارش کن تو شیشه دربسته چن ساعت بمونه اونم مقویه

برنامه غذایی خاصی ندارم هر چی باشه یا درست کنم میخورم فقط میوه و سبزی زیاد با خرما و ماست وشیر،چون من کم کاری دارم نمیتونم قرص کلسیم بخورم لبنیات هر روز هر رونا رو نداشته باشم ماست حتما