پسرم ۱۴ ماهشه میخام ۱۰ کیلو کم کنم چطورییییی کم کنم موندم؟

منی که لاغرم😑✋️

کافیه شیرینی و قند مصنوعی رو حذف کنی و همچنین تنقلات

بقیه چیزارو هم هرچقدر تاحالا میخوردی نصفشو بخور

سریع وزن کم میکنی

شیرینی جات و کلا حذف کن به جاش شیرنی های طبیعی مث خرما و شیره جایگزین کن،نون و برنج رو کم کن نوشابه و تنقلات رو هم حذف کن ،من وقتی زایمان کردم 95بودم الان شدم 64

قد و وزنت چقده؟.