یه ناهار ساده بگید برا هیراد درست کنم
یه سوال دیگه
هر روز تو وعده ی غذایی هیراد گوشت هست(ماهیچه یا مرغ یا بلدرچین)
مصرف هر روزش مضره درسته؟
اصلا نمیدونم چی درست کنم که توش گوشت نباشه
توی سوپم که همیشه مرغ هست

سوال منم هست ضرری نداره مصرف هر روز گوشت
منو لایک کن عزیزم

ن عزیزم
اتفاقا گوشت سرشار از اهنه
حتی میگن اگ خودتونم نمیخورید تو وعده غذایی بچها گوشت باشه
بچهام ک تو این سن با کمبود خون و اهن
دچار میشن ک لازمه ما قطره اهن بدیم
درسته؟

کوکوی سیبزمینی
البته اگه میتونی اینجوربافت ها ویاغذای انگشتی روبخوره

پوره سبزیجات اینا هم بده همش گوشت خوب نیست