سلام رگ گردنم گرفته نمیتونم سرمو تکون بدم چیکار کنم ؟
پماد پیروکسیکام صبح زدم فرقی نکرده

قرص متوکاربامول از داروخانه بگیر

بایدبری دکتر آمپول شل کننده عضله بزنه

من ی بار رگ گردنم گرفت بهم گفتن توی حمام با اب گرم ماساژ بده این کارو هی کردم بدتر شد اصلا دردش زد ب چشممو شقیقهام خیلی عذاب کشیدم اخرش هم رفتم امپول شل کننده عضلات گرفتم زدم اگه توی خونه قرص متو کاربامول داری بخور

امپولش رو بزن
یا یه قرص هست برای شل کردن عضلات خوبه
بگو یکی برات ماساژ بده حسابی
ورزش گردن هم هست انجام بدی خوبه
کف دستت رو بچسبون به پیشونیت
و با کف دستت سرت رو به عقب هل بده ولی با سفت کردن گردنت سعی کن جلوی این حرکت رو بگیری
بعد دو تا دستت رو چفت کن بذار پشت سرت و حالا بر عکس حرکت قبلی رو انجام بده
بعد سمت چپ سرت
و بعد سمت راست سرت
رو این حرکات رو انجام بده
تو هر بار حرکت تا ده یا بیست بشمار
یه کم درد داره و ممکنه اذیت بشی
ولی خیلی تاثیر داره