سلام خوبین مامانا من امروز خیلی غصه خوردم وگریه کردم الان نیس تنگی شدید گرفتم دلمم دردمیکنه چیکارکنم؟نمیتونمم آروم بشم دست خودم نیست اشکام میریزه چیکارکنم

اشکال نداره ، گریه کن تا آروم بشی
بعد محیطت رو حتما عوض کن ، برو پارکی ، جنگلی تا حالت برگرده سرجاش

میدونم الان حالت خوب نیست سعی کن یکم آروم شی به چیزای خوب فکر کنی فکر کن بچت بیاد دنیات عوض میشه بهتر میشه شیرین میشه شاید الان حسی بهش نداشته باشی ولی وقتی بیاد همه چی درست میشه فقط یکم صبور باش و سعی کن آروم باشی
اصلا برو یکم بخواب سرت سبک شه یا برو بیرون حالت عوض شه یا با یکی از دوستات قرار بزار تا فکرت آزاد شه

اگه با گریه راحت میشی گریه کن ، من گریه کردم اوکی شدم حالم خیلی بهتر شد

ولا منم بزاری برا مسائل مختلف هی زار میزنم اما خودم رو مشغول میکنم که وقتم آزاد نباشه فکر بی خود کنم

ی چیز شیرین بخور ی آهنگ گوش بده حال و هوا تو عوض کن

گلم برو تو بالکن خونتون نفس عمیق بکش به موقعی که بچتو بغل میکنی فکر کن حالت خوب میشع گلم منم اینجوریم

بخاطر هورموناست ادم دست خودش نیس همش میخوای گریه نکنی اما همش بدتر میشه با یه نفر که راحتی حرف بزن یا برو بیرون