مامانا کمرم یهو درد خیلیییی شدیدی گرفتم و طوری ک زده ب پاهام . نمیتونم حتی راه برم . شیاف گذاشتم قرصم خوردم تاثیر نداش . خودمم تنهام با بچم . شوهرم نیس این چندروزو. چ کنم

احتمالا سیاتیک داری... با روغن سیاهدونه چرب کن... دوش آب گرم بگیر.
اگه خوب نشد برو ی امپول شل کننده عصله بزن..

فقط بخاب ب پهلو، هیچیم بلند نکن، برو دوش اب گرم هم بگیر، ورزش لگن و کمر هم انجام بده

پماد مسکن داری؟؟اگه هست بزن
یا روغن زیتون پودر زنجبیل قاطی کن بمال کمرت
بعد نمک بذار تو قابلمه ای چیزی داغ شه
بذار پارچه روی کمرت
بعد چسب کمر بخر از داروخونه پشت هم دو روز بزن

استراحت کن اگه خوب نشدی بروزیراب گرم دوش بگیر