اول باید ازمایش بدی ببینی lhوfsh چنده
بعد ی سری چیزازو حذف کنی
قند شکر لبنیات شیرینی هله هوله چای حذف
روزی نیم ساعت برقصی یا نیم ساعت پیاد روی
۱۱شب خاب باشی تا۸دگ بیدار شی
تا۸ونیم صبونه
میان وعده صبونه ۱۲تا بادوم بخوری
تا۱ونیم ناهار میان وعده ناهار دمنوش مث نعنا دارچین با خرما
تا ۸ونیم -شام ۹ونیم میوه بخوری
شبی یدونه فولیک اسید
بعد ناهار ویتامین دی هزار روزانه
استرس ممنوع
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.