امروز پیاده. اه رفتم الان دارم از درد استخون کشاله ران و واژن میمیرم 😩طبیعیه این همه درد

آره طبیعی استراحت کن

پیاده روی خوبه اما به شرطی که اینطوری نشید ورزش های لگنی بیشتر بکنید. اما من خودمم اینطوری راه رفتن عادی استخوان واژنم در حد شکستن گاهی اوقات درد میگیره حتما خواستید برید پیاده روی قبلش لگن و استخوان واژن رو خوب خوب با روغن ماساژ بدید بعدداز اومدن از پیاده روی هم حتما حتما دوش آب گرم بگیرید یا حداقل به پایین تنه تون آب گرم بگیرید اینا خودش خیلی اثر داره اگر دیدید فایده نداشت زمان پیاده روی رو کمتر کنید

آخی دیگ وقته کم کم پیاده روی کنی ک بچرخه بچه

سعی کن اروم تر خیلی کم پیاده روی کنی