سلام بچها من الان جواب ازمایش قند و تیرویدم گرفتم خیلی بالاست
شهرمون متخصص داخلی نداره دکتر ارجاع داده به متخصص داخلی
تا نوبتم برسه برم یه شهر دیگه متخصص چکار کنم از این بالاتر نره
چه چیزایی حذف کنم خیلی شیرینی خورم نیستم نمیدونم چرا ایقد رفته بالا

برنجی که میخوری حبوبات بریز توش مثل عدس پلو لوبیا پلو باقالی پلو که قندش پایین بیاد

نوشابه ، نون سفید، برنج، شکر ، قند ، شیرینیجات صنعتی، ابمیوه صنعتی
نون جو بخور یمدت رعایت کن انشالله میاد پایین

از دکتر تغذیه برنامه بگیر با توجه به هفته و وزن بهت برنامه میده من سر خود اومدم وعده ها رو کم و زیاد کردم بدتر شدم از تجربیات دیگران هم استفاده نکن بدن ها با هم متفاوته گلم

من قندم که نرمال بود ولی تیروییدم بالا بود از سه ماهگیم دارو میخورم هی بیشتر میشه😣

برا قند:سیب زمینی و برنج و نون رو حذف کن یا ب اندازه ی کف دست و ۵تا قاشق بخور

هندوانه و خربزه نخور ،نوشابه وآبمیوه نخور با چای قند نخور