بخوام برای جلوگیری قرص ال دی بخورم چجوری باید بخورم هرروز؟

سلام....از روز ۵ پری شروع کنید هر شب راس ساعت مشخص مثلا ۱۰ شب
اگه سر زمان نخورید حتی ۵ دقیقه دیرتر یا زودتر بخورید ب لک می افتید و دیگه ارزش نداره جلوگیریتون
وقتی یک بسته تمام شد ۷ روز فاصله ک پری میشید و مجدد از شب ۸ شرو میکنید بسته جدید
فقط سر ساعت
اگه بیرون میرید قرص بزارید داخل کیفتون

روز سوم پریودت هر شب یکی بعد ک یه ورق تموم شد یه هفته نمیخوری دوسه روز بعد ک پریود شدی بازم مث قبل روز دوم سوم شرو میکنی